自宅でできる『かんたん運動』でリフレッシュ！！

自宅で、お過ごしの方、ぜひこの動画を見て、実際に体を動かして、リフレッシュしましょう！
　身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かすことが必要です。
　今回、町内の総合型地域クラブ　Let'sたるいの協力を得て、『自宅で出来るかんたん運動動画』を収録しました。
　ぜひ、一緒に体を動かして、楽しんでください

目次

一般向け

1. 子どもと楽しめるヨガ
2. バランスディスクを使って運動しよう
3. バルシューレ（ボール運動＋脳トレ）
4. ノルディックウォーキング
5. 体幹トレーニング
6. かんたんヨガ

子ども向け

7. かんたん体操
8. 足が速くなるためのトレーニング
9. キッズビクス

親子向け

10. 親子でリトミック!!

シニア向け

11. からだほぐし運動

>子どもと楽しめるヨガ（一般向け）ヨガ講師　南　早希

バランスディスクを使って運動しよう（一般向け）バランスディスク講師　別宮　佳代子

バルシューレ（ボール運動＋脳トレ）（一般向け）バルシューレ講師　川端　健太

ノルディックウォーキング（一般向け）ノルディックウォーク講師　山田　知栄

かんたん体操（子ども向け）たいそう講師　小川　茉莉

足が速くなるためのトレーニング（子ども向け）陸上サークル講師　野村　広大

キッズビクス（子ども向け）キッズビクス講師　粟野　邦子

体幹トレーニング（一般向け）ランニング・ファンクショナル教室講師　早野　健太郎

かんたんヨガ（一般向け）ヨーガ講師　塩谷　雪子

親子でリトミック!!（親子向け）音楽教室講師　花木　由美子

からだほぐし運動（シニア向け）貯筋運動講師　tamiko