『コロナ禍に自宅でもできる“ちょこっと”体操』

　運動不足の方、自宅でもできる運動の仕方が分からない方、ぜひ、この動画を見て、体を動かして、体験しましょう！

　コロナ禍で、外出や運動の機会が減り、運動不足を実感している人が多くいます。
　今回、岐阜協立大学　経営学部　古田康生教授の御協力を得て、ジュニアからシニアの方々まで、自宅で運動不足を解消できる“ちょこっと”体操を収録しました。
　この動画を気軽に観て、体を動かして、これからの日々の活動にご活用ください。

第一部　全身を使う体操

第二部　抗重力筋を刺激するちょこっと体操

第三部　ジュニアの抗重力筋刺激体操