自宅で体を動かそう

　新型コロナウイルス感染症予防で外出の自粛が続き、高齢者や児童は、運動不足になりがちです。
　そこで、高齢者や児童の運動不足を解消するため、総合型地域クラブLet'sたるい、大垣ケーブルテレビと連携して、自宅で簡単に取り組める運動を作製しました。

シニア向けの運動

• ヨガ＆ストレッチ
• 貯筋運動1
• 貯筋運動2
• バランスボールを使った運動
• かんたん体操1
• かんたん体操2

親子向けの運動

• 親子でヨガ
• バランスボール（親子）
• 親子でできる遊び運動

　体力の衰えや免疫力の低下を防ぎ、健康を維持するため、楽しく体を動かしましょう！

ヨガ＆ストレッチ

親子でヨガ

貯筋運動1

貯筋運動2

バランスボールを使った運動

バランスボール（親子向け）

かんたん体操1

かんたん体操2

親子でできる遊び運動