『コロナ禍に自宅でもできる“ちょこっと”体操』

2021年3月23日

 運動不足の方、自宅でもできる運動の仕方が分からない方、ぜひ、この動画を見て、体を動かして、体験しましょう!

 

 コロナ禍で、外出や運動の機会が減り、運動不足を実感している人が多くいます。

 今回、岐阜協立大学 経営学部 古田康生教授の御協力を得て、ジュニアからシニアの方々まで、自宅で運動不足を解消できる“ちょこっと”体操を収録しました。

 この動画を気軽に観て、体を動かして、これからの日々の活動にご活用ください。

 

 第一部 全身を使う体操

 

 第二部 抗重力筋を刺激するちょこっと体操

 

 第三部 ジュニアの抗重力筋刺激体操

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