自宅でできる『かんたん運動』でリフレッシュ!!

2021年6月23日

自宅で、お過ごしの方、ぜひこの動画を見て、実際に体を動かして、リフレッシュしましょう!

 身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かすことが必要です。

 今回、町内の総合型地域クラブ Let'sたるいの協力を得て、『自宅で出来るかんたん運動動画 』を収録しました。

 ぜひ、一緒に体を動かして、楽しんでください

 

目次

【一般向け】

子どもと楽しめるヨガ
バランスディスクを使って運動しよう
バルシューレ(ボール運動+脳トレ)
ノルディックウォーキング 
体幹トレーニング
かんたんヨガ

【子ども向け】

かんたん体操
足が速くなるためのトレーニング
キッズビクス

【親子向け】

10 親子でリトミック!!

【シニア向け】

11 からだほぐし運動

 

>子どもと楽しめるヨガ(一般向け)     ヨガ講師 南 早希

バランスディスクを使って運動しよう(一般向け)     バランスディスク講師 別宮 佳代子

バルシューレ(ボール運動+脳トレ)(一般向け)     バルシューレ講師 川端 健太

 

ノルディックウォーキング(一般向け)     ノルディックウォーク講師 山田 知栄

 

かんたん体操(子ども向け)     たいそう講師 小川 茉莉

 

足が速くなるためのトレーニング(子ども向け)     陸上サークル講師 野村 広大

 

キッズビクス(子ども向け)     キッズビクス講師 粟野 邦子

 

体幹トレーニング(一般向け)     ランニング・ファンクショナル教室講師 早野 健太郎

 

かんたんヨガ(一般向け)     ヨーガ講師 塩谷 雪子

 

親子でリトミック!!(親子向け)    音楽教室講師 花木 由美子

 

からだほぐし運動(シニア向け)     貯筋運動講師 tamiko