自宅で体を動かそう

2020年5月1日

 新型コロナウイルス感染症予防で外出の自粛が続き、高齢者や児童は、運動不足になりがちです。

 そこで、高齢者や児童の運動不足を解消するため、総合型地域クラブLet'sたるい、大垣ケーブルテレビと連携して、自宅で簡単に取り組める運動を作製しました。

 

 シニア向けの運動

 ・ヨガ&ストレッチ

 ・貯筋運動1

 ・貯筋運動2

 ・バランスボールを使った運動

 ・かんたん体操1

 ・かんたん体操2

 

  親子向けの運動

 ・親子でヨガ

 ・バランスボール(親子)

 ・親子でできる遊び運動

 

 体力の衰えや免疫力の低下を防ぎ、健康を維持するため、楽しく体を動かしましょう!

   

ヨガ&ストレッチ

 

親子でヨガ

 

貯筋運動1

 

貯筋運動2

 

バランスボールを使った運動

 

バランスボール(親子向け)

 

かんたん体操1

 

かんたん体操2

 

親子でできる遊び運動

 

お問い合わせ

健康福祉課
高齢福祉係
電話:0584-22-7504
ファクシミリ:0584-22-5180